Дієта Ольги Картункової-мінус 61 кг за рік!
Відома артистка Ольга Картункова схудла і змінила імідж. Сьогодні в ній навіть складно визнати ту саму пампушку Олю з П’ятигорська, сильну енергійну даму і капітана команди «місто П’ятигорськ». Це неймовірно, але при зрості 168 см зірка гумористичних шоу важила 151 кілограм!Шанувальники дізналися і полюбили її саме такий, чоловік і діти оточували турботою.
Здавалося, всіх все влаштовувало, адже саме образ жінки з характером, яка в палаючу хату увійде, приніс Ользі всеросійську популярність. Ольга зізнається, що ніколи не відмовляла собі в улюбленій калорійній їжі, їла, що хотіла і коли хотіла. Але одного разу сказала собі: Стоп!На якій дієті сиділа Ольга Картункова, зірка КВН не розкриває.
Вона лише зізналася, що скидала вагу під наглядом дієтолога, тому рекомендувати свою дієту не стане, тому що вона розроблялася спеціально під неї, з урахуванням її фізіологічних особливостей і, можливо, може завдати шкоди іншій дівчині. Чутки про диво-таблетках та іншої нісенітниці Ольга спростувала, але завісу таємниці так і не відкрила, і багато хто до цих пір ворожать, як схудла Ольга Картункова на 40, а потім і на 60 кг. в Інтернеті багато пишуть про те, що Картункова вже намагалася худнути, але безуспішно.
Скинуті кілограми поверталися з дещицею. Кульмінацією став складний перелом ноги, причиною якого стала зайва вага. Лікарі порекомендували актрисі скорегувати фігуру.
Пізніше актриса взяла участь у програмі StarHit» Худнемо разом”, завдяки чому схудла на 18 кг, а після продовжила скидати вагу самостійно. Схуднення Ольги Картункової на дієті проходило під наглядом лікаря-дієтолога. Для зірки був складений спеціальний раціон і ПП-меню, дані персональні рекомендації по скиданню ваги.
Шлях до стрункості був непростий. Актрисі було важко без шашлику і ковбаски, пельмешков і пиріжків. Але дієтолог був непохитний.
Ользі було необхідно. Харчуватися часто невеликими порціями, приблизно кожні 3-4 годавипивать не менше 1, 5 літрів чистої води в суткиУрезать жири рослинного і тваринного походження, зробити упор на білки і складні вуглеводи. Включити в раціон овочі і фрукти, гриби, бобові, цільнозерновий хліб, висівки, горіхи, ягоди, свіжу зелень, молочні та кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру.
Під час дієти Ользі довелося відмовитися від солі і спецій, жирного, копченого, солодкого, мучного, пакетованих соків, алкоголю і навіть розчинної кави. Зірка зізнається, щоб було складно, але вона зуміла. Перші результати надали їй сили.
Дієта Ольги Картункової: меню на кожен деньДень 1знедрак-несолодкий чай, фруктовий салат;другий сніданок-стакан кефіру;Обід – куряче філе відварне або на грилі 200 грам;полуденок – сік або кефір; вечеря – 100 грам сиру або натурального йогурту з невеликим відсотком жирності. День 2знедрак – морквяний сік 250 мл;другий сніданок – несолодкий зелений чай, фініки 100 грам;Обід – відварна риба зі свіжими овочами;полуденок – морквяний сік;вечеря-несолодкий зелений чай, фініки. День 3знедрак-вівсянка на воді з медом, курагою і горіхами; другий сніданок – тушковані овочі, стакан соку;Обід – куряча грудка і овочі або легкий овочевий суп;полуденок – одне яблуко або жменю горіхів;вечеря – заливна або відварна риба, знежирений натуральний йогурт.
На дієті Ольга пила несолодкий чорний і зелений чай, мінеральну воду, свіжовичавлені соки, їла висівки і клітковину, багато овочів і свіжих ягід. Заправляти салат можна було оливковою олією. І, звичайно, помірні фізичні навантаження: плавання, пробіжки для схуднення в парку і на біговій доріжці.
Ольга Картункова схудла: їй вдалося скинути 61 кг за 12 місяців. Початок шляху був складним, але результати приголомшили всіх. Ольга Картункова після дієти змінилася до невпізнання, про що свідчать численні фото в мережі.
Не забудьте поставити лайк і підписатися на канал, якщо вам сподобалася ця стаття!
